Full Body Workout

Met deze zomerse temperaturen is de zomer echt van start gegaan! Dit betekent dat we bijna ‘bikiniproof’ moeten zijn. Deze workout is voor je hele lichaam en helpt ons hierbij! Het is een pittige workout, maar hij is heel erg goed voor ons. Succes!

Deze workout bestaat uit drie rondes en per ronde doe je deze oefeningen:

15 Jumping Squats (wissel wide leg squats af met normale squats)
15 Hip Thrusts
1 Minuut Jumping Jacks

15 Dips
15 Push Ups
1 Minuut Mountain Climbers

1 Minuut plankan op je zijkant (30 Seconden per kant)
15 Jack Knife Sit Ups
1 Minuut Burpees

Merel de Goijer

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *