VIDEO: Gym Total Body Workout

Heb je weinig tijd maar wil je toch het maximale uit je training halen? Vandaag laten wij een total body workout zien waarmee je in één keer je hele lichaam meepakt. De belangrijkste oefeningen daarvoor zijn squats, deadlifts en de benchpress. Wij voegen daar ook nog legpress en pull ups aan toe. We zijn overigens ook nog van plan een total body workout op te nemen die je thuis kunt doen, laat weten als je dat graag wilt zien!

Gym Total Body Workout:

  • Warming up: touwtje springen
  • 4 x 12 deadlifts
  • 4 x 12 squats
  • 4 x 12 benchpress
  • 4 x 12 legpress
  • 4 x 12 pull ups

Lizzy van der Hofstad

2 Comments

Laat een reactie achter bij Gwen Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *