Video: eetdagboek merel

Ben je benieuwd wat ik in de eerste week van mijn opbouw naar mijn ‘gain’ allemaal eet? Kijk dan snel deze video.

8:30 halfvolle yoghurt met granola en een kiwi
10:30 3 plakken zelfgemaakte appelcake
12:30 2 volkoren boterhammen
14:30 gekookt ei en nog een boterham
16:00 eiwitshake
18:00 pompoentaart
20:00 stukje chocolade
22:00 kwark met eiwitbolletjes en caramelsaus

Merel de Goijer

2 Comments

  1. Leuk om te zien en lezen wat je allemaal eet. Ik zit ook in die opbouwende fase en weet hoe lastig het is om aan het juiste aantal kcal, eiwitten, koolhydraten en vetten te komen! Je bent goed bezig! De smaak white chocolate (smart bar) is trouwens echt 10x lekkerder!

    • Oh thanks voor de tip! Ja lastig he! Ik houd nu alles bij en zie nu precies wat ik allemaal tekort kom en hoeveel ik eigenlijk echt eet, valt toch tegen… Maar we geven niet op:)

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *