Vandaag laten wij jullie zien hoe we onze buik trainen in de sportschool. Het is belangrijk om te weten dat als je deze oefeningen niet goed uitvoert je spieren kan blesseren. Als je twijfelt of je wel voldoende kennis hebt over de oefeningen zorg er dan voor dat iemand vanuit de sportschool je hierbij begeleidt.
4 X 15 Deep crunches
4 X 15 Sitting ab crunch
4 X 15 Oblique twist “Wood Shopper”
4 X 15 Barbell ab rollout
4 X 15 TRX (3 oefeningen met 10 herhalingen achter elkaar)
4 X 15 Hanging knee raise
4 X 15 Ab pulldown
4 X 15 Crunches met bankje (en bosu bal)
4 X 15 Standing oblique twist met dumbbells
