Vorig jaar namen we een aantal video’s op om in shape te komen voor de feestdagen. Het leek ons leuk om dat dit jaar weer te doen, en we beginnen vandaag met de buikspieren. Het is een pittig routine waarmee de abs goed worden aangepakt!
- 15x fireball
- 30x knee touch
- 30 sec plank
- 30x russian twist
- 30x butterfly kicks
- 30 sec plank aan iedere kant
- 30x grasshoppers
- 30x roll crunch
- 30 sec fietsen
- 15x crunch met benen omhoog
- 30x laying knee twist
- 30 sec burpees
Houd vervolgens 1 minuut rust en herhaal deze routine. Heel veel succes!
Hoi! Handige video! Ho vaak adviseren jullie om deze routine per keer te herhalen?