Tegenwoordig kunnen we niet meer zonder onze mobiele telefoon. We nemen hem overal mee naartoe, dus vaak ook de gym! Wij gebruiken het vaak om muziek te luisteren, maar wist je dat er ook een aantal leuke apps zijn voor… Continue Reading
Vandaag hebben we een video met oefeningen met een Kettlebell! We hopen dat jullie het leuk vinden
Wij hebben vaak de vraag gekregen of wij een video wilden maken over hardlopen. Een artikel schrijven over dit onderwerp leek ons handiger dan een video, want zo kunnen we makkelijker schema’s delen. In dit artikel geven wij tips en… Continue Reading
Wij zijn zelf veel bezig met krachttraining in de sportschool, maar je hoeft natuurlijk echt niet alleen dat te doen om jezelf een fitgirl te noemen. Er zijn zo veel meer sporten en workouts die je kunt doen en het… Continue Reading
Vandaag hebben we weer een workout voor jullie! Een BBB workout, dus met de focus op de benen, billen en buik. Succes! Ronde 1 20x bounce squats 20x russian twist 10 side donkey kicks per been 1 minuut fly jacks… Continue Reading
Een strakke buik, daar dromen wij toch allemaal van?! Helaas krijgen we deze niet zomaar. Wij moeten hier hard voor trainen en tegelijkertijd goed voor eten. Wij laten in dit filmpje zien welke oefeningen je kunt doen voor een mooie… Continue Reading
Ronde billen, die willen we toch allemaal?! In deze video laten wij 5 oefeningen zien waarvan je mooie ronde billen krijgt. Work that boooty! 0:06 Squats 0:16 Schuine Lunges 0:24 Hipthrusts 0:34 Donkey Kicks 0:45 Leg Glute Bridge