Geen gym? Geen probleem! Toen wij een tijdje geleden in Budapest waren hebben we een hotelkamer workout opgenomen. Deze oefeningen kun je gewoon thuis doen of zelfs op vakantie in de hotelkamer. We focussen ons hierbij op de billen, benen,… Continue Reading
Vorig jaar namen we een aantal video’s op om in shape te komen voor de feestdagen. Het leek ons leuk om dat dit jaar weer te doen, en we beginnen vandaag met de buikspieren. Het is een pittig routine waarmee… Continue Reading
Tegenwoordig kunnen we niet meer zonder onze mobiele telefoon. We nemen hem overal mee naartoe, dus vaak ook de gym! Wij gebruiken het vaak om muziek te luisteren, maar wist je dat er ook een aantal leuke apps zijn voor… Continue Reading
Vandaag hebben we weer een workout voor jullie! Een BBB workout, dus met de focus op de benen, billen en buik. Succes! Ronde 1 20x bounce squats 20x russian twist 10 side donkey kicks per been 1 minuut fly jacks… Continue Reading
Een strakke buik, daar dromen wij toch allemaal van?! Helaas krijgen we deze niet zomaar. Wij moeten hier hard voor trainen en tegelijkertijd goed voor eten. Wij laten in dit filmpje zien welke oefeningen je kunt doen voor een mooie… Continue Reading
Vind je het soms ook moeilijk om jezelf gemotiveerd te houden om te sporten? Probeer dan goed je doel voor ogen te houden en vergeet vooral niet waarom je bent begonnen met sporten. Wil jij bijvoorbeeld mooie ronde billen of… Continue Reading
Vandaag laten wij jullie zien hoe we onze buik trainen in de sportschool. Het is belangrijk om te weten dat als je deze oefeningen niet goed uitvoert je spieren kan blesseren. Als je twijfelt of je wel voldoende kennis hebt… Continue Reading