Geen gym? Geen probleem! Toen wij een tijdje geleden in Budapest waren hebben we een hotelkamer workout opgenomen. Deze oefeningen kun je gewoon thuis doen of zelfs op vakantie in de hotelkamer. We focussen ons hierbij op de billen, benen,… Continue Reading
Inspiratie nodig voor legday? Je kunt vast wat leuke oefeningen halen uit oude video’s van ons. We maken nu inmiddels een jaar lang filmpjes op YouTube en in die tijd zijn er al veel verschillende workouts online gekomen. Vandaag hebben… Continue Reading
Vandaag hebben we weer een workout voor jullie! Een BBB workout, dus met de focus op de benen, billen en buik. Succes! Ronde 1 20x bounce squats 20x russian twist 10 side donkey kicks per been 1 minuut fly jacks… Continue Reading
Vandaag laat Merel jullie zien hoe ze haar benen traint in de sportschool. Het is belangrijk om te weten dat als je deze oefeningen niet goed uitvoert je spieren kan blesseren. Als je twijfelt of je wel voldoende kennis hebt… Continue Reading
Mooie, strakke benen kunnen straks in de zomer natuurlijk niet ontbreken onder een jurkje en daarom hebben wij vandaag een workout speciaal gericht op de benen! Combineer ‘m vooral met de andere filmpjes voor een full body workout!